広島風俗エステ 天国にいちばん近い島に在籍する 純恋さんのご紹介

本日のお題『健康のため気を遣ってること』です！

心の健康の話になるんですが、以前は夜になると頭の中がざわざわして布団に入ってもなかなか眠れないことが多かったんです。仕事のこと、明日の予定、過去の失敗まで、いろんな思考がぐるぐる回ってしまって。

そんな時SNSで「夜の瞑想は心のデトックスになる」という言葉を見かけて、試しに始めてみることにしましたやり方はシンプルで、寝る前に部屋の照明を落として10分間だけ静かに座るだけ。呼吸に意識を向けて浮かんでくる思考は否定せずただ流していく。

最初は「これで本当に効果あるのかな？」と思っていたけど続けるうちに夜のざわつきが少しずつ静まっていくのを感じました。瞑想の後は心が落ち着いて自然と眠りに入れるようになったんです

夜の瞑想は一日の終わりの「心の整理整頓タイム」その日感じたことや考えたことを、そっと手放す時間になっています。眠る前に自分と向き合うことで翌朝の目覚めも穏やかになりました。『トトノウ』って言葉好きです笑

そんな本日は10:00〜15:00出勤しています！
お誘いお待ちしてます
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